Hi, ich bin Bär v. Schilling

Wenig Zeit - optimale Ergebnisse

Als Diplom Sportwissenschaftler und ausgebildeter Fitness-Coach arbeite ich seit über 12 Jahren als Personal Trainer und begleite Menschen auf ihrem Weg zu einem schlanken und leistungsfähigen Körper.

Nachdem ich mit 45 Jahren nochmal die Kettlebell Amateur-EM gewinnen konnte weiß ich, wie man den Körper auch jenseits der „dreißig“ auf Leistung trainiert.

Ich habe mich spezialisiert auf die Betreuung viel beschäftigter Unternehmer und Selbständiger, die keine Zeit vergeuden möchten für Fitness-Experimente.

Die Strategien die ich entwickelt habe für eine zielgerichtete Ernährung, effektives Training und wohltuende Regeneration lassen sich spielend leicht in den Alltag integrieren und bringen Dir maximale Energie und einen trainierten, schmerzfreien Körper.

Mein Coaching ist eine Rundum-Betreuung die sicher stellt dass meine Kunden langfristigen Erfolg haben. Denn in 8 Wochen 5 kg abnehmen und dann danach wieder zunehmen – das ist leicht. 

Was wirklich zählt ist der langfristige Erfolg – Du willst ja nicht nur in 5 Wochen gut aussehen und Dich gut fühlen, sondern auch in 5 Jahren.

Ich selbst habe die Erfahrung gemacht wie schnell man mit dem richtigen Coach seine Lebensqualität verbessern und seine Ziele erreichen kann. Das war 2010, als ich auf die ersten Kettlebell Wettkämpfe vorbereitet wurde.  

Der Sport brachte mir eine enorme Freiheit und tatsächlich „mehr Leben“ – Du blickst positiv in Deine Zukunft weil Du jeden Tag spürst wie Dein Körper voller Energie ist.

Ist meine beste Zeit etwa vorbei?

Trotzdem hat es mich irgendwann „erwischt“: Nach langem Wettkampftraining kam mit Mitte 40 der Tiefpunkt:

Dauernde Müdigkeit, keine Motivation mehr fürs Training, Stress, starke Schlafstörungen und Gelenkschmerzen.

Die Kraft war weg, die körperliche Leistung so schlecht wie seit Jahren nicht mehr. Dazu kamen die typischen Gedanken wie „Jetzt kommt das Alter“ und „Deine beste Zeit ist eben vorbei“.

Körperlich und vor allem mental eine absolute Sackgasse. Das konnte so nicht weitergehen. Also setze ich mir ein ambitioniertes Ziel…

Der Wendepunkt: Ein ambitioniertes Ziel

2018 hatte ich mir in den Kopf gesetzt, bis zu meinem 45. Geburtstag 100 Wiederholungen mit 24+24 kg im Kettlebell Long Cycle zu schaffen.

„100 Wiederholungen“ – ein absoluter Leistungstest, den bis dahin in Deutschland weniger als eine Handvoll Sportler (und alle über 10 Jahre jünger als ich zu dem Zeitpunkt) geschafft hatten.

Diese Entscheidung hatte Folgen: Um das zu schaffen, mussten alle Register gezogen werden: Es hieß alles auf den Prüfstand zu stellen – Training, Erholung, Ernährung, Schlaf und dazu der mentale Aspekt. „Du kannst das gar nicht schaffen!“ war einer der Sätze die bis dahin ständig im Unterbewussten lauerten – und die verändert werden sollten.

6 Monate später war es dann so weit: Bei der Europameisterschaft 2018 in Portugal schaffte ich tatsächlich die 100 Wiederholungen, was gleichzeitig die Goldmedaille bei der Amateur-EM bedeutete – und Bestleistung über alle Altersklassen hinweg.

Die Erkenntnis: Es steckt viel mehr in Dir, als Du Dir selber zutraust!

Lust auf deine eigene Zukunft

Gedanken wie „ich bin dafür zu alt“, „ich bin halt einfach ein unsportlicher Typ“ existieren nur in Deinem Kopf. Es geht nicht nur um einen durchtrainierten Körper, sondern um die Freiheit, Dein Leben in vollen Zügen zu genießen und zu erfahren.

So traute sich eine anfangs „unsportliche“ Kundin nach unserer Zusammenarbeit sogar eine mehrtägige Alpenüberquerung zu. Eine für sie große Schritt hin – heute ist sie nicht mehr aufzuhalten.

Nichts befähigt Dich mehr als zu erfahren, dass Du Dich auf einen gesunden und starken Körper verlassen kannst. Ein Körper mit dem Du gerne durch die Welt läufst – auch noch in 10 oder 20 Jahren!

Bei welchem Ziel kann ich Dich unterstützen?

Training ohne Geräte

Steckbrief

Ich bin 47 Jahre alt, Familienvater und lebe mit meiner Partnerin in Mainz. Hier trainiere ich mit Kunden in meinem Studio, in der Natur oder beim Kunden vor Ort. Ich liebe das Reisen und war 2019 ein Jahr auf Weltreise quer durch Asien, Mittel-, Süd- und Nordamerika.

Kettlebell Meister

Mehrfacher Deutscher Meister, u. a. Gesamt Bestleistung bei der Deutschen Meisterschaft 2012. Gold und Gesamt-Bestleistung bei der Kettlebell Amateur-EM 2018. Gold bei der Kettlebell Amateur-WM 2015.

Diplom-Sportwissenschaftler

Studium der Sportwissenschaften an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz.

Ausgebildeter Personal Trainer

Ausbildung als Lehrer für Fitness sowie Fitnesstrainer A-Lizenz.

Ernährung- & Rückentrainer

Lizenzierter Ernährungs- und Rückentrainer (BSA).

Kettlebell Coach

Ausbildung u. a. durch den 12-fachen Weltmeister Igor Morozov.

Ich freue mich auf das Training mit Dir!