Kettlebell Snatch Masterclass
Kettlebell Snatch: Die Königsübung
Du willst einen durchtrainierten Körper und knallharte Kondition?
Du bist bereit, den nächsten Schritt zu gehen mit der Kettlebell?
Mehr trainieren? Härtere Workouts? Neue Bewegungsabläufe lernen?
Stell Dich der Kettlebell Herausforderung: Lerne den Kettlebell Snatch von Grund auf.
Schritt für Schritt zeige ich Dir hier die Technik des Snatch.
Meistere den Kettlebell Snatch und bring Dein Training auf das nächste Level.
Vorteile Kettlebell Snatch:
- Kondition und Ausdauer
- Power in Rücken, Hüfte, Beinen
- Optimale Fettverbrennung
- Mehr Willenskraft: Harte Workouts schulen Deinen mentalen Fokus
- Griff aus Eisen: Unterarm-Power vom Feinsten.
- Dein Kettlebell Training wird nie wieder sein wie vorher.
Kettlebell Snatch Masterclass
Inhalt:
- 25 Einzel-Videos
- 2 Stunden Videokurs
- Hilfsübungen & Variationen
- FAQ: Lösungen für häufige Probleme
- Lebenslanger Zugriff
Der Kurs wird über die Elopage GmbH verkauft. Hinweise zum Datenschutz und Widerrufsrecht.
Meistere den Kettlebell Snatch!
Das Problem: Wie geht der Kettlebell Snatch wirklich?
Worauf kommt es in welcher Phase der Bewegung an?
Welche Hilfsübungen und Variationen gibt es?
Alles das zeige ich Dir in der Kettlebell Snatch Masterclass.
In einfachen Schritten und mit bewährter Lehr-Methodik spürst du wie der Snatch sich auf einmal „richtig“ anfühlt.
Wie Du mehr Gewicht schaffst, die Bewegung flüssiger wird und du bei jeder Wiederholung genau weißt was Du tust.
Wichtig: Voraussetzung für die Kettlebell Snatch Masterclass ist, dass Du den Swing bereits kannst.
Falls Du beim Swing noch unsicher bist empfehle ich Dir zunächst die Kettlebell Swing Masterclass.
Vorschau:
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Mehr erfahren
- Wie Du die richtige Technik beim Kettlebell Snatch machst
- Wie Du mit dem Snatch richtige Kondition aufbaust
- Wichtige Variationen & Hilfsübungen
- Wie Du am Training dran bleibst für langfristigen Trainingserfolg
- Worauf es in jeder einzelnen Phase des Snatch wirklich ankommt
- Antworten auf die häufigsten Fragen zum Snatch
- Was tun bei Schmerzen im Ellbogen, Schulter, Rücken?
- Welcher Trainingsplan ist für Dich der richtige?
Die Inhalte im Detail:
- Das macht den Snatch besonders
- So wird der Snatch in Training & Wettkampf eingesetzt
- Welches Gewicht für den Snatch?
- Welche Ergebnisse kannst Du erwarten?
- Diese Muskeln arbeiten beim Snatch
Die Technik im Detail
- Alle Phasen des Kettlebell Snatch
- Phase 1: Der Swing – Einsteiger- und fortgeschrittene Technik
- Phase 2: Acceleration Pull
- Phase 3: Insertion Phase
- Phase 4: Lockout
- Phase 5: Drop
- Phase 6: Catch
- Rotation im Schultergürtel?
- Die Kettlebell richtig greifen
- Fokus Handgelenk und Griffkraft: Drehung im Handgelenk?
- Der Handwechsel
- Die richtige Beinarbeit für Einsteiger und für Fortgeschrittene
- Fortgeschrittene Techniken
Die richtige Atmung beim Snatch
Hier zeige ich Dir drei verschiedene Methoden der Atmung: Für Einsteiger, Fortgeschrittene und abhängig davon welches Tempo Du beim Snatch verwendest.
Variationen des Snatch:
- Half Snatch
- Swing Snatch
- Glove Snatch
- Slow Snatch
Lösungen für die häufigsten Probleme beim Snatch:
- Rückenschmerzen beim Snatch?
- Was tun bei Ellbogen Schmerzen?
- Welche Schrittstellung nutzen?
- Was tun bei offenen Stellen / Blasen an der Hand?
- Welche Trainingsziele lohnen sich für mich?
- Wie trainiere den Snatch für schnelle Ergebnisse?
- Was tun bei Schmerzen am Handgelenk?
- Druck auf den Unterarm: Was hilft dagegen?
- Ich tue mir schwer mit der Umsetzung der richtigen Technik: Was kann ich tun?
Dein Ergebnis
In diesem Onlinekurs bekommst Du einen kompletten Guide zum Kettlebell Snatch, damit Du endlich durchstarten kannst und wirklich effektiv trainierst!
Der Kettlebell Snatch Online Kurs gibt Dir Alles an die Hand, um den Snatch perfekt zu lernen und damit maximalen Erfolg in Deinem Kettlebell Training zu haben.
Kettlebell Snatch Masterclass
Inhalt:
- 25 Einzel-Videos
- 2 Stunden Videokurs
- Hilfsübungen & Variationen
- FAQ: Lösungen für häufige Probleme
- Lebenslanger Zugriff
Der Kurs wird über die Elopage GmbH verkauft. Hinweise zum Datenschutz und Widerrufsrecht.
Dein Trainer: Bär von Schilling
Nach dem Studium der Diplom-Sportwissenschaften habe ich mit 2009 als Personal Trainer selbständig gemacht. Und in diesem Zuge die Kettlebell lieben gelernt.
Nachdem ich 2011 an meinem ersten Kettlebell Wettkampf – den Croatian Open in Zagreb – teilgenommen habe stand für mich fest: Kettlebell Training ist etwas ganz Besonderes, von dem JEDER profitieren kann. Seitdem habe ich neben mehreren nationalen und internationalen Medaillen u.a. die Kettlebell Amateur-EM und -WM gewonnen.
Aus meinen Erfahrungen habe ich eine Kettlebell-Methode entwickelt, die bereits in Tausenden von Personal Training-Stunden und unzähligen Seminaren erfolgreich eingesetzt wurde. Du greifst mit diesem Onlinekurs auf geballtes Trainer-Wissen und jahrelange Erfahrung zu und bekommst Antworten auf Fragen, die in der Praxis wirklich auftreten.
Häufige Fragen
Du erhältst mit dem Online Kurs 25 Einzelvideos mit einer Gesamtdauer von über 120 Minuten.
Die Module sind schrittweise aufgebaut, so dass Du einen schnellen Überblick hast und genau die Lern-Inhalte abrufen kannst die Dir jetzt am meisten bringen.
Der Kurs ist für alle geeignet, die mit dem Kettlebell Snatch schnell gute Ergebnisse erzielen und sicher die korrekte Ausführung lernen wollen.
Zusätzlich hilft Dir der Kurs dabei, Schwachstellen in Deiner derzeitigen Technik zu finden und mit dem Troubleshoot-Kapitel Antworten auf häufige Fragen zu erhalten und Probleme beim Snatch zu überwinden.
Voraussetzung für den Kurs: Du solltest den Kettlebell Swing bereits können.
Du kannst sofort nach Kauf auf den Kurs zugreifen.
Du wirst mithilfe des Kurses alle Phasen des Kettlebell Snatch im Detail kennen, genau wissen worauf es in welcher Phase der Bewegung ankommt.
Zudem hast Du Antworten auf genau die Fragen, die die allermeisten Trainierenden in Bezug auf den Kettlebell Snatch haben.
Der Kurs wird über den Anbieter Elopage bereitgestellt. Dort kannst du dir die Videos ansehen und die PDF-Arbeitsunterlagen herunterladen.
