Flacher Bauch & mehr Kraft
Abnehmen, flacher Bauch und mehr Kraft – zeitsparend und leicht im Alltag umsetzbar.
Dauerhaft abnehmen und einen flachen Bauch bekommen.
Zeitsparend im Alltag.
Du hast schon alles probiert um abzunehmen, aber nichts hat dauerhaft gewirkt?
Hier bekommst du eine Methode, die wirklich funktioniert – zeitsparend und alltagstauglich.
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Du bist hier richtig, wenn du...
- Dauerhaft 10, 15, 25 kg oder mehr abnehmen willst.
- Du Kraft aufbauen und richtig fit werden willst.
- Du schon etliche Abnehm-Versuche hinter dir hast, aber nichts dauerhaft geklappt hat.
- Du nicht zwingend ins Fitness Studio gehen willst.
- Du eine zeitsparende Methode suchst.
- Dir Gesundheit & Leistungsfähigkeit wichtig ist.
Das bringt Dir mein Fitness-Konzept
Dauerhaft Abnehmen ohne zu hungern
Du bekommst eine Methode an die Hand, mit der du langfristig dein Wunschgewicht erreichst und dich jeden Tag genussvoll satt essen kannst.
Kraft aufbauen & fit werden
Du wirst ab der ersten Woche Veränderungen spüren, mehr Energie haben und schnell Kraft aufbauen. Ein sportlicher, leistungsfähiger Körper.
Flacher Bauch & Lieblingsjeans
Schon bald wirst du dich im T-Shirt oder in deiner Lieblingsjeans rundum wohlfühlen und eine richtig gute Figur machen. Typische Ergebnisse liegen bei 8–12 kg weniger innerhalb von 2 bis 3 Monaten
Zeitsparend umsetzbar
Das Konzept ist so entwickelt, dass es auch im hektischen Alltag leicht umsetzbar ist und mit Familie, Job und Verpflichtungen problemlos funktioniert.
Nachhaltige Transformation
Im Gegensatz zu herkömmlichen Diät-Programmen wirst du mehr Energie haben als zuvor, mehr Kraft haben und damit deinen Körper dauerhaft transformieren.
Das sagen meine Kunden
20 kg in 6 Monaten
11 kg in 8 Wochen
10 kg in 12 Wochen
So funktioniert die Zusammenarbeit
1. Kostenloses Erstgespräch
Wir besprechen deine Ziele und prüfen, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann.
2. Kostenfreies Strategiegespräch
Individuelle Beratung: Du bekommst einen Schritt-für-Schritt-Plan wie du deinen Wunschkörper erreichst.
3. Umsetzung & Betreuung
Du startest sofort, die Umsetzung ist alltagstauglich und wir begleiten dich bei jedem Schritt. Alles wird für dich leicht im Alltag umzusetzen sein.
Das erwartet Dich
Rundum-Coaching
Ernährung, Training, Regeneration und Lebensstil
Kein hungern
Du isst dich satt – ohne Kalorienzählen oder Vorkochen
Keine Anfahrt
Die Betreuung findet online statt - zeitsparend, bequem & flexibel.
Kein Fitnessstudio
Du musst nicht ins Fitness-Studio gehen um schnell abzunehmen.
Im Alltag
Du kannst alles ganz leicht in Deinen Alltag einbauen und wirst sogar mehr Energie haben.
Erfolgs-Faktor
Seit 2009 helfe ich als Abnehm-Coach Menschen dabei, dauerhaft ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Bär v. Schilling
Als Diplom-Sportwissenschaftler und langjähriger Personal Trainer begleite ich seit 2009 Menschen dabei, dauerhaft abzunehmen und einen fitten, gesunden Körper zu erreichen.
Mein Konzept verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden mit praxisbewährter Erfahrung aus hunderten Coachings. Es liefert verlässliche Ergebnisse und passt problemlos in den Alltag.
Dank der langjährigen Erfahrung weiß ich genau, wie man Hürden überwindet, langfristig Erfolge sichert und mehr Energie für Beruf, Familie und Freizeit gewinnt.
In wenigen Monaten wirst du Körperfett reduzieren, einen flachen Bauch haben und sichtbar festere Muskeln aufbauen.
Details zur Zusammenarbeit
Was kostet ein Coaching und wie lange dauert die Betreuung?
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen.
Weitere Fragen klären wir gerne persönlich im Gespräch.
Wenn du dich für das kostenfreie Erstgespräch eingetragen hast, wird dich jemand aus meinem Team anrufen und mit dir ein paar Dinge vorab besprechen. Dabei erhältst du auch einen groben Kostenrahmen und einen Termin für ein persönliches Gespräch mit mir.
In diesem Gespräch nehmen wir uns Zeit für deine aktuelle Situation und deine individuellen Ziele.
Du erhältst von mir eine Schritt-für-Schritt-Strategie und entscheidest danach, ob du diese Strategie alleine oder mit meiner Unterstützung umsetzen möchtest.
Die Kosten hängen von deinen Zielen und deiner Ausgangssituation ab.
Ein individuelles Angebot erhältst du im kostenlosen Erstgespräch, sobald wir gemeinsam wissen, wie ich dich am besten unterstützen kann.
An beide! Meine Kunden sind Männer und Frauen – die meisten im Alter zwischen Ende 30 und Ende 60.
Alle haben das gleiche Ziel: verlässlich und dauerhaft Körperfett reduzieren, sportlich werden und langfristig in Form bleiben – auch wenn sie zuvor schon vieles vergeblich ausprobiert haben.
Häufige Herausforderungen dabei sind Heißhunger, ein fehlender Plan, hormonelle Veränderungen (z. B. in den Wechseljahren) sowie mangelnde Energie oder Müdigkeit im Alltag.
Genau dann ist mein Angebot das Richtige für dich – egal ob Mann oder Frau.
Das hängt davon ab, wie viel du erreichen möchtest und wo du gerade stehst.
Erfahrungsgemäß liegt die optimale Dauer bei 3–9 Monaten, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen und die Figur danach auch langfristig zu erhalten.
Das Coaching läuft komplett online – flexibel und von überall.
Meine Kunden kommen aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz.
So sparst du dir Anfahrtswege, und wir können ohne Unterbrechungen zusammenarbeiten.
Die Online-Betreuung ist erprobt, liefert verlässliche Ergebnisse und ist kinderleicht in der Anwendung.
Ja! Im kostenlosen Erstgespräch erfährst du alles über die Zusammenarbeit und kannst mir in Ruhe deine Fragen stellen.
Außerdem erhältst du ein unverbindliches Angebot für die Betreuung und entscheidest danach völlig frei, ob du starten möchtest.
Auf jeden Fall. Du musst keine komplizierten Gerichte zubereiten oder lange in der Küche stehen.
Das Coaching ist zeitsparend aufgebaut:
Du kannst im Restaurant essen, beim Lieferdienst bestellen oder in jedem Supermarkt einkaufen – und trotzdem erfolgreich deinen Körper transformieren.
Nein, Training ist nicht zwingend erforderlich um erfolgreich Körperfett los zu werden.
Ja, es beschleunigt den Fortschritt und stärkt den Körper zusätzlich.
Der Fokus liegt vor allem auf einem individuell abgestimmten Plan, der Ernährung, Gewohnheiten und Lebensstil berücksichtigt, sodass du wenn du möchtest auch ohne Sport verlässlich dein Ziel erreichst.
Ja, auf jeden Fall.
Viele meiner Kundinnen kommen genau mit diesen Herausforderungen zu mir. Hormone, Wechseljahre und die damit verbundenen Beschwerden wie Gewichtszunahme, Heißhunger, Energielosigkeit oder Schlafprobleme machen es oft besonders schwer, alleine Fortschritte zu erzielen.
Im Coaching berücksichtigen wir diese Faktoren gezielt und entwickeln einen Plan, der für dich realistisch, nachhaltig und wirksam ist. So kannst du trotz hormoneller Veränderungen Körperfett reduzieren, dich fitter fühlen und wieder mehr Energie im Alltag gewinnen.
Genau dafür ist mein Coaching entwickelt worden.
Es richtet sich an Menschen mit vollem Alltag, die schnelle und nachhaltige Ergebnisse wollen.
Dank der flexiblen Online-Betreuung sparst du Zeit und hast trotzdem die nötige Struktur und Verbindlichkeit, die den Unterschied macht.
Weil mein Konzept wissenschaftlich fundierte Prinzipien mit jahrelanger Praxiserfahrung verbindet. Außerdem passe ich alles individuell an deinen Körper und deine gesundheitliche Situation an.
– Keine kurzfristigen Hunger-Diäten
– Kein umständliches Kalorienzählen
– Kein stundenlanges Training
Stattdessen einfache, praxiserprobte Schritte, die in deinen Alltag passen und dir helfen, dein Wunschgewicht endlich dauerhaft zu erreichen.
Ob dieses Vorgehen auch für dich erfolgversprechend ist, klären wir im Erstgespräch.
Erst danach entscheidest du, ob du die Strategie mit meiner Unterstützung umsetzen möchtest.