Kettlebell Sport Seminar

Kettlebell Sport Seminar

Starte durch mit dem richtigen Kettlebell Training!

In diesem online Kettlebell Seminar geht es um die drei Wettkampf Disziplinen: Snatch, Jerk und Long Cycle. Nach dem Seminar kennst Du alle Phasen der Kettlebell Techniken und weißt genau wie Du die Bewegungen selbst verbesserst.

Das Seminar richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits die Grobform des Snatch und Jerk können.

Kettlebell Sport Seminar

Online Seminar

nur 89,-

Kettlebell Sport: Beherrsche die Kettlebell Sport Wettkampf-Disziplinen Jerk, Snatch und Long Cycle.

Die Phasen der Bewegungen im Detail, Technik Analyse und worauf es im Training ankommt – das lernst Du in diesem Seminar.

Mit Zertifikat.

Level: Fortgeschrittene
Datum: Sa. 20.11.2021
Dauer:10:00
– 13:00 Uhr

Das erreichst Du
mit diesem Seminar

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Seminar Inhalte

Diese Inhalte erwarten Dich beim Kettlebell Sport-Seminar.

Was ist Dir heute besonders wichtig? Stell Dich kurz vor, damit ich auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen kann. Die Teilnehmeranzahl ist auf 8 Personen begrenzt – ideal für Dich um viel mitzunehmen.

Kurze Einführung in den Kettlebell Wettkampf Sport.

Worauf liegt der Schwerpunkt im Kettlebell Sport Training? Wie kannst Du profitieren wenn es Dir um mehr Athletik, Power und ein gutes Körpergefühl geht?

Kurzes Aufwärmen mit Kettlebell-spezifischen Warm-up Übungen für Ellbogen, Handgelenke und die Wirbelsäule. 

Wir gehen die 3 Kettlebell Sport-Disziplinen im Detail durch. 

Zu Beginn gehen wir den einarmigen Kettlebell Swing an, um alle Teilnehmer/innen auf einen Stand zu bringen.

Dann geht’s ans Eingemachte: Wir gehen direkt zum Snatch! 

Kettlebell Snatch:

  • Fortgeschrittene Swing Techniken 
  • Beinarbeit für Fortgeschrittene
  • Was tun bei Blasen beim Kettlebell Snatch?
  • Alle Phasen des Snatch im Detail
  • Richtige Atmung beim Snatch
  • Tipps zum Snatch für besser Ergebnisse
  • Individuelle Technik Korrektur
  • Tipps um das Gewicht beim Snatch zu steigern
  • Snatch in der Praxis: So trainierst Du den Snatch
  • Die besten Hilfsübungen

 

Kettlebell Jerk:

  • Die richtige Rack Position
  • Alle Phasen des Kettlebell Jerk im Detail
  • Individuelle Technik Korrektur
  • Schrittstellung & Varianten in der Ausführung des Jerk
  • Wichtige Hilfsübungen


Kettlebell Clean:

  • Single und Double Clean
  • Tipps für mehr Gewicht beim Double Clean
  • Beinarbeit beim Clean
  • Varianten bei der Clean Ausführung


Kettlebell Long Cycle:
  • Single und Double Long Cycle
  • Alle Phasen des Clean & Jerk im Detail
  • Richtige Atmung
  • Verschiedene Varianten des Long Cycle
  • Wichtige Hilfsübungen
  • Tipps zum Training des Long Cycle
 

Möglichkeit für Rückfragen der Teilnehmer u.a. zu folgenden Punkten:

  • Wie für Kettlebell Sport trainieren?
  • Wann das Gewicht steigern?
  • Die wichtigsten Hilfsübungen
  • Rack Position – schlecht für den Rücken?
  • Verletzungsprävention im Kettlebell Sport

Dein kurzes Feedback zum Seminar!

Plus Ausblick – so kann es weiter gehen in Deinem Training!

Deine Vorteile:

Echtes Live-Seminar

Das Kettlebell Seminar ist kein aufgezeichneter Kurs, sondern ein Live-Workshop. Du sparst lange Anfahrts-Wege und kannst bequem von zu Hause teilnehmen. Aber Achtung: Muskelkater gibt es trotzdem 🙂

Klare Technik-Tipps

Punktgenaue Anweisungen bringen Klarheit und Struktur in Dein Training. Du bekommst präzise Anweisungen für Deine Kettlebell-Technik für maximale Effizienz.

Motivierendes Gruppentraining

Dich erwartet ein unterhaltsames Seminar mit netten Leuten und interessanten Einblicken. Nach jedem Übungs-Modul werden offene Fragen direkt und verständlich erklärt (kein Schweige-Seminar).

Professionelles Feedback

Im Praxis-Teil hast Du ausreichend Zeit, die Übungen selbst zu machen. Dabei schaue ich genau auf Deine Technik und gebe Feedback und individuelle Technik-Hinweise.

MEHRFACHER KETTLEBELL-WELTMEISTER

Dein Trainer: Bär von Schilling

Nach Teilnahme an zahlreichen Kettlebell Seminaren, intensiven 1-zu-1 Trainings (u. a. unter dem russischen Kettlebell-Champion Igor Morozov) und erfolgreichen nationalen und internationalen Wettkämpfen leite ich seit 2012 Kettlebell-Seminare in Deutschland.

Dabei habe ich eine äußerst effektive Methodik entwickelt, um die Übungen möglichst schnell und anschaulich zu vermitteln. Diese Methode basiert sowohl auf sportwissenschaftlichen Grundlagen als auch auf der extrem effektiven „russischen“ Kettlebell-Methode.

Das Ziel ist, dass Du so schnell wie möglich sicher und effektiv mit Kettlebells trainieren kannst.

Das sagen Teilnehmer zum
Kettlebell Einsteiger-Seminar

Was brauchst Du zum Mitmachen?

HANDY ODER LAPTOP

Ein Handy oder Laptop – und etwas Platz im Wohnzimmer. Die Kamera sollte Dich so filmen können, dass Du die Übungen ausführen kannst und dabei mit dem ganzen Körper zu sehen bist.

2 KETTLEBELLS

Zwei möglichst gleich schwere Kettlebells: Nutze die Gewichte, die Du sowieso schon für Dein Training gekauft hast.

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LINK ZUM ZOOM-MEETING

Du bekommst von mir einen Link zum Zoom-Meeting per E-Mail geschickt. Zum Start-Termin den Link anklicken, dann bist du dabei!

Wenn Du weitere Fragen hast oder unsicher bist, ob das Seminar für Dich geeignet ist, schreibe mir eine E-Mail, rufe mich an oder schreibe mir direkt per WhatsApp an die 0176 24 64 59 93.

So funktioniert die Anmeldung:

  1. Melde Dich über das Formular an.
  2. Du erhältst spätestens nach 48 Std. eine Buchungs-Bestätigung und Rechnung per E-Mail (bitte prüfe Deinen Spam-Ordner)
  3. Nach Geldeingang ist Dein Platz fest reserviert. 
  4. Den Link für das Online-Seminar erhältst Du in der Woche vor dem Seminar per Email.
Die folgenden Informationen werden für die Rechnungsstellung benötigt:

Personal Training

Du hast schon lange den Wunsch, endlich (wieder) in Form zu kommen? Abnehmen, ein paar knackige Muskeln aufbauen und lästige Rückenschmerzen loswerden? Dann informiere dich über ein individuelles Personal Training.

Fitness Seminare

Seminare zu Kettlebell Training, Bodyweight Fitness oder Abnehmen. Die Seminare finden online, im Rhein-Main-Gebiet oder auch in Deinem Studio / Sportverein statt. Verschiedene Seminar-Module vom Einsteiger bis zum Profi.

Online Training

Du willst lange Anfahrtswege sparen und online mit mir arbeiten? Hier findest du meine Online-Angebote: Trainingspläne, Personal Training oder virtuelles Fitness-Coaching.

Online-Fitnesskurse

Ideal für Selbstlerner: Hier findest du fertige Selbstlernkurse rund um das Thema Fitness, Kettlebell und Co. Bleib zu Hause fit und gesund und trainiere, wann immer du möchtest.

5 Übungen für einen schmerzfreien Rücken

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