Kettlebell Fortgeschrittenen-Seminar

Kettlebell Fortgeschrittenen Seminar

Bring Dein Training aufs nächste Level

In diesem Seminar lernst fortgeschrittene Kettlebell Übungen und Methoden kennen. Der Snatch, Jerk und Double Clean bringen Dein Kettlebell-Training aufs nächste Level. 

Und auch die Basics werden verfeinert – z. B. gehen wir die fortgeschrittene Technik beim Kettlebell Swing an. 

Für dieses Seminar solltest Du bereits etwas Erfahrung mit der Kettlebell mitbringen

Ideal: Du hast bereits das Einsteiger-Seminar besucht. 

Kettlebell Clean schmerzen

Online Seminar

nur 89,-

Du beherrschst nach dem Seminar die fortgeschrittenen Techniken mit der Kettlebell und verfeinerst Deine Kenntnisse in den Basics.

Mit Zertifikat.

Level: Fortgeschrittene
Datum: Sa. 22.01.2022
Dauer:10:00
– 13:00 Uhr

Das erreichst Du
mit diesem Seminar

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Seminar Inhalte

Diese Inhalte erwarten Dich beim Kettlebell Einsteiger-Seminar.

Hier kannst Du einbringen, was Dir heute besonders wichtig ist. Damit ich auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen kann, ist die Teilnehmeranzahl auf 8 Personen begrenzt.

Kurzer Überblick über die fortgeschrittenen Kettlebell Training: Wie kannst Du von Snatch, Jerk und Clean profitieren?

Was gilt es zu beachten wenn Du Dein Training auf die nächste Stufe bringen willst?

Gemeinsames Aufwärmen (Praxis): Alle Übungen, die auch in Dein Warm-Up Programm zu Hause gehören!

Plus: Mobility & Warmup für Fortgeschrittene.

Kettlebell Swing

  • Fortgeschrittene Beinarbeit beim Swing
  • Tipps für effektivere Ausführung
  • Griffhaltung
  • “Russian Swing” vs. “American Swing”
  • Richtige Atmung
  • Vermeidung von Blasen in der Hand
  • Varianten der Ausführung des Swing.
  •  

Kettlebell Snatch

  • Alle Phasen des Snatch im Detail
  • Individuelle Technik Analyse
  • Verschiedene Snatch Techniken
  • Wie vermeidest Du Blasen in der Hand?

Kettlebell Jerk

  • Die Methodik des Jerk – Athletik & Power Pur!
  • Die richtige Rack Position mit einer oder mit zwei Kettlebells

  • Wichtige Phasen & häufige Fehler beim Jerk

Kettlebell Clean

  • Richtiges Umsetzten der Kettlebells in die Rack Position.
  • Alle Phasen des Kettlebell Clean
  • Individuelle Technik Korrektur
  • Tipps: Kettlebell Clean ohne Hände aufreissen

Clean & Press / Jerk

  • Eine der schönsten Bewegungen mit der Kettlebell ist der Clean & Jerk

PLUS:

  • Weitere fortgeschrittene Kettlebell Übungen für einen durchtrainierten Körper.

Möglichkeit für Rückfragen der Teilnehmer. 

Bring Deine Fragen ein zu Themen wie z. B. Trainingsplanung, Technik-Training, welche Gewichte kaufen, wie viele Übungen pro Trainingseinheit.

Dein kurzes Feedback zum Seminar! Plus Ausblick – so kann es weiter gehen in Deinem Training!

Deine Vorteile:

Echtes Live-Seminar

Das Kettlebell Seminar ist kein aufgezeichneter Kurs, sondern ein Live-Workshop. Du sparst lange Anfahrts-Wege und kannst bequem von zu Hause teilnehmen. Aber Achtung: Muskelkater gibt es trotzdem 🙂

Klare Technik-Tipps

Punktgenaue Anweisungen bringen Klarheit und Struktur in Dein Training. Du bekommst präzise Anweisungen für Deine Kettlebell-Technik für maximale Effizienz.

Motivierendes Gruppentraining

Dich erwartet ein unterhaltsames Seminar mit netten Leuten und interessanten Einblicken. Nach jedem Übungs-Modul werden offene Fragen direkt und verständlich erklärt (kein Schweige-Seminar).

Professionelles Feedback

Im Praxis-Teil hast Du ausreichend Zeit, die Übungen selbst zu machen. Dabei schaue ich genau auf Deine Technik und gebe Feedback und individuelle Technik-Hinweise.

KETTLEBELL AMATEUR-WELTMEISTER

Dein Trainer: Bär von Schilling

Nach Teilnahme an zahlreichen Kettlebell Seminaren, intensiven 1-zu-1 Trainings (u. a. unter dem russischen Kettlebell-Champion Igor Morozov) und erfolgreichen nationalen und internationalen Wettkämpfen leite ich seit 2012 Kettlebell-Seminare in Deutschland.

Dabei habe ich eine äußerst effektive Methodik entwickelt, um die Übungen möglichst schnell und anschaulich zu vermitteln. Diese Methode basiert sowohl auf sportwissenschaftlichen Grundlagen als auch auf der extrem effektiven „russischen“ Kettlebell-Methode.

Das Ziel ist, dass Du so schnell wie möglich sicher und effektiv mit Kettlebells trainieren kannst.

Das sagen Teilnehmer zum
Kettlebell Einsteiger-Seminar

Was brauchst Du zum Mitmachen?

HANDY ODER LAPTOP

Ein Handy oder Laptop – und etwas Platz im Wohnzimmer. Die Kamera sollte Dich so filmen können, dass Du die Übungen ausführen kannst und dabei mit dem ganzen Körper zu sehen bist.

1-2 KETTLEBELLS

Eine oder zwei Kettlebells: Nutze die Gewichte, die Du sowieso schon für Dein Training gekauft hast.
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LINK ZUM ZOOM-MEETING

Du bekommst von mir einen Link zum Zoom-Meeting per E-Mail geschickt. Zum Start-Termin den Link anklicken, dann bist du dabei!

Wenn Du weitere Fragen hast oder unsicher bist, ob das Seminar für Dich geeignet ist, schreibe mir eine E-Mail, rufe mich an oder schreibe mir direkt per WhatsApp an die 0176 24 64 59 93.

So funktioniert die Anmeldung:

  1. Melde Dich über das Formular an 
  2. Du erhältst innerhalb von 48 Std. eine Antwort von mir (bitte prüf Deinen Spam-Ordner)
  3. Du erhältst eine Buchungs-Bestätigung und die Rechnung per E-Mail.
  4. Nach Geldeingang bekommst Du den Link für das Online-Seminar sowie weitere Infos.

Jetzt anmelden

Die folgenden Informationen werden für die Rechnungsstellung benötigt:

Personal Training

Du hast schon lange den Wunsch, endlich (wieder) in Form zu kommen? Abnehmen, ein paar knackige Muskeln aufbauen und lästige Rückenschmerzen loswerden? Dann informiere dich über ein individuelles Personal Training.

Fitness Seminare

Seminare zu Kettlebell Training, Bodyweight Fitness oder Abnehmen. Die Seminare finden online, im Rhein-Main-Gebiet oder auch in Deinem Studio / Sportverein statt. Verschiedene Seminar-Module vom Einsteiger bis zum Profi.

Online Training

Du willst lange Anfahrtswege sparen und online mit mir arbeiten? Hier findest du meine Online-Angebote: Trainingspläne, Personal Training oder virtuelles Fitness-Coaching.

Online-Fitnesskurse

Ideal für Selbstlerner: Hier findest du fertige Selbstlernkurse rund um das Thema Fitness, Kettlebell und Co. Bleib zu Hause fit und gesund und trainiere, wann immer du möchtest.

5 Übungen für einen schmerzfreien Rücken

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