Kettlebell Einsteiger-Seminar

Kettlebell Einsteiger Seminar

Starte durch mit Deinem Kettlebell Training!

In diesem Seminar lernst Du alle wichtigen Kettlebell Grundübungen. Nach dem Seminar trainierst Du zu Hause selbständig, sicher und effektiv mit der Kettlebell.

Alle Übungen werden Schritt für Schritt vermittelt.

Keine Vor-Erfahrungen mit der Kettlebell notwendig.

Online Seminar

nur 89,-

Perfekt für Einsteiger: Du beherrschst nach dem Seminar die wichtigsten Grundübungen mit der Kettlebell und kannst ein effektives Kettlebell Training zu Hause durchführen.

Mit Zertifikat.

Level: Einsteiger
Datum: Sa. 15.01.2022
Dauer:10:00
– 13:00 Uhr

Das erreichst Du
mit diesem Seminar

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Seminar Inhalte

Diese Inhalte erwarten Dich beim Kettlebell Einsteiger-Seminar. Du brauchst dafür eine oder zwei Kettlebells – am besten ein Gewicht, welches Du gut im Griff hast, damit Du die Übungen schnell lernst.

Hier kannst Du einbringen, was Dir heute besonders wichtig ist. Damit ich auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen kann, ist die Teilnehmeranzahl auf 8 Personen begrenzt.

Einführung in das Kettlebell Training (Theorie):

Kurzer und unterhaltsamer Abriss: Woher kommt eigentlich die Kettlebell? Was ist so besonders am Kettlebell Workout? Und worauf solltest du achten, wenn Du eine Kettlebell kaufst?

Gemeinsames Aufwärmen (Praxis): Alle Übungen, die auch in Dein Warm-Up Programm zu Hause gehören!

Wir gehen alle wichtigen Einsteiger-Übungen durch, sowie sehr hilfreiche Variationen.

Wichtig: Es geht nicht um 1.000 verschiedene Übungen. Sondern darum, dass Du weißt, worauf es bei den Basis-Übungen geht und Du diese auch sicher beherrschst!

Die Übungen:

  • Kettlebell Swing einarmig
  • Kettlebell Swing beidarmig & Variationen
  • Kettlebell Squat & Variationen
  • Kettlebell-Übungen für Rumpf und Stabilisation
  • Kettlebell Press & Variationen: Starker Oberkörper!
  • Kettlebell Lunge & Variationen: Beine & Po im Fokus
  • Der Turkish Get-Up
  • Kettlebell Half-Snatch: Die beste Konditionsübung?

Möglichkeit für Rückfragen der Teilnehmer. U.a. werden folgende Punkte besprochen:

  • Wie oft mit der Kettlebell trainieren?
  • Wann das Gewicht steigern?
  • Welche Übungen zum Abnehmen?
  • Welche Übungen für Muskelaufbau?
  • Wie viele Wiederholungen und Sätze bei welcher Übung?
  • Welches Gewicht und welche Kettlebells sollte ich mir kaufen?
  • Welches Training bei Rücken- oder Schulterbeschwerden?
Dein kurzes Feedback zum Seminar! Plus Ausblick – so kann es weiter gehen in Deinem Training!

Deine Vorteile:

Echtes Live-Seminar

Das Kettlebell Seminar ist kein aufgezeichneter Kurs, sondern ein Live-Workshop. Du sparst lange Anfahrts-Wege und kannst bequem von zu Hause teilnehmen. Aber Achtung: Muskelkater gibt es trotzdem 🙂

Klare Technik-Tipps

Punktgenaue Anweisungen bringen Klarheit und Struktur in Dein Training. Du bekommst präzise Anweisungen für Deine Kettlebell-Technik für maximale Effizienz.

Motivierendes Gruppentraining

Dich erwartet ein unterhaltsames Seminar mit netten Leuten und interessanten Einblicken. Nach jedem Übungs-Modul werden offene Fragen direkt und verständlich erklärt (kein Schweige-Seminar).

Professionelles Feedback

Im Praxis-Teil hast Du ausreichend Zeit, die Übungen selbst zu machen. Dabei schaue ich genau auf Deine Technik und gebe Feedback und individuelle Technik-Hinweise.

KETTLEBELL AMATEUR-WELTMEISTER

Dein Trainer: Bär von Schilling

Nach Teilnahme an zahlreichen Kettlebell Seminaren, intensiven 1-zu-1 Trainings (u. a. unter dem russischen Kettlebell-Champion Igor Morozov) und erfolgreichen nationalen und internationalen Wettkämpfen leite ich seit 2012 Kettlebell-Seminare in Deutschland.

Dabei habe ich eine äußerst effektive Methodik entwickelt, um die Übungen möglichst schnell und anschaulich zu vermitteln. Diese Methode basiert sowohl auf sportwissenschaftlichen Grundlagen als auch auf der extrem effektiven „russischen“ Kettlebell-Methode.

Das Ziel ist, dass Du so schnell wie möglich sicher und effektiv mit Kettlebells trainieren kannst.

Das sagen Teilnehmer zum
Kettlebell Einsteiger-Seminar

Was brauchst Du zum Mitmachen?

HANDY ODER LAPTOP

Ein Handy oder Laptop – und etwas Platz im Wohnzimmer. Die Kamera sollte Dich so filmen können, dass Du die Übungen ausführen kannst und dabei mit dem ganzen Körper zu sehen bist.

1-2 KETTLEBELLS

Eine oder zwei Kettlebells: Nutze die Gewichte, die Du sowieso schon für Dein Training gekauft hast.
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LINK ZUM ZOOM-MEETING

Du bekommst von mir einen Link zum Zoom-Meeting per E-Mail geschickt. Zum Start-Termin den Link anklicken, dann bist du dabei!

Wenn Du weitere Fragen hast oder unsicher bist, ob das Seminar für Dich geeignet ist, schreibe mir eine E-Mail, rufe mich an oder schreibe mir direkt per WhatsApp an die 0176 24 64 59 93.

So funktioniert die Anmeldung:

  1. Melde Dich über das Formular an 
  2. Du erhältst innerhalb von 48 Std. eine Antwort von mir (bitte prüf Deinen Spam-Ordner)
  3. Du erhältst eine Buchungs-Bestätigung und die Rechnung per E-Mail.
  4. Nach Geldeingang bekommst Du den Link für das Online-Seminar sowie weitere Infos.

Jetzt anmelden

Die folgenden Informationen werden für die Rechnungsstellung benötigt:

Personal Training

Du hast schon lange den Wunsch, endlich (wieder) in Form zu kommen? Abnehmen, ein paar knackige Muskeln aufbauen und lästige Rückenschmerzen loswerden? Dann informiere dich über ein individuelles Personal Training.

Fitness Seminare

Seminare zu Kettlebell Training, Bodyweight Fitness oder Abnehmen. Die Seminare finden online, im Rhein-Main-Gebiet oder auch in Deinem Studio / Sportverein statt. Verschiedene Seminar-Module vom Einsteiger bis zum Profi.

Online Training

Du willst lange Anfahrtswege sparen und online mit mir arbeiten? Hier findest du meine Online-Angebote: Trainingspläne, Personal Training oder virtuelles Fitness-Coaching.

Online-Fitnesskurse

Ideal für Selbstlerner: Hier findest du fertige Selbstlernkurse rund um das Thema Fitness, Kettlebell und Co. Bleib zu Hause fit und gesund und trainiere, wann immer du möchtest.

5 Übungen für einen schmerzfreien Rücken

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